皆さんは瞑想をいつされているでしょうか？
就寝前や起床時という方が多いかと思います。以前聞いた人で仕事から
帰ってすぐという人もいましたし、入浴前がいいという人もいました。
どちらにしても日常に組み込んだ方が瞑想を習慣化するので継続しやすく
なります。自分がやりやすいタイミングを見つけて生活の一部となれば瞑
想はなくてはならないものとなるはずです。
私は瞑想を始めたのが２０代の若い時でしたからずっと就寝前にしていま
した。朝は仕事の準備などで忙しく時間を作る余裕がありませんでした
し、就寝前の瞑想で寝つきがよくなり私にとっては合っていると思ってま
した。夜の静かな瞑想が仕事や人間関係の悩みから解放してくれました。
きっと働いている人や朝が弱い人は夜がいいのではないでしょうか。
ところが、最近、就寝前に瞑想しようと座った瞬間に寝てしまうように
なってしまいました。以前は眠れなかったと言っても誰も信じてくれない
くらい、寝つきが良すぎてあっという間に寝てしまう日々です。そこで最
近は起床時にすることが多くなりました。若い頃にも朝の瞑想を試してみ
ましたが、再び眠くなり２度寝しそうで自分には合っていないと思ってま
した。ところが、やってみるとこれがとても良いのです。ぼんやりした体
と脳に空気が行き渡り、睡眠で固まった体がほぐれていきます。夜に瞑想
をする時はその日あったことなどの想いが出るようですが、朝の瞑想の想
いは少し違うような気もします。瞑想しようと思いながら目が覚めるよう
になりました。
夜の瞑想は乱気流のように乱れた心を落ち着けてくれ、朝の瞑想は沈滞し
たエネルギーを活性化すると言われています。私は活性化が必要な年代に
なったのだと苦笑いする気持ちでもありますが、瞑想タイムもその都度変
わっていくものなのでしょう。私に合った瞑想タイムで続けていきたいと
思っています。
