先日、美容院で雑誌をパラパラとめくっていると「マインドフルネスを始
めよう」というトピックが目に入りました。料理のレシピ等を紹介する生
活雑誌です。人間関係で心が折れない為に、そしてストレスに強くなると
いう事でイラストを使って瞑想のやり方が説明してありました。最近はこ
んな生活雑誌にも瞑想が紹介してあるのだと驚きました。
ところでマインドフルネスとはどういう意味なのでしょうか。
そんな折、たまたまNHKテレビのEテレでマインドフルネスについての番
組をやっていました。途中から見たので後でホームページでチェックした
ら、マインドフルネスとは瞑想から宗教を取り除いたもので新・瞑想法と
いわれているそうです。そしてそれが今、ブームになっているのだとか。
その新・瞑想法とは、呼吸に注意を向け、雑念が出たら、考えている事に
気づき、いろんなものを同時に感じるというものでした。
これはまさに私たちがやっている金井メソッド瞑想にとても似ていると思
いました。勿論細かく言えば、違うところもあるでしょうが、考える事に
気づくことは想いから離れることに近い感覚です。
番組では脳科学についても触れ、瞑想をすることで脳の海馬や扁桃体に変
化が起きるとも。ビジネスや医療の現場でも注目されているのだとか。
長く瞑想をしている私にとっては当たり前のような事ですが、Eテレで番組
になったり、主婦が読む生活誌に紹介されるなんて、瞑想を取り巻く環境
も変わってきたのだと嬉しく感じました。
勿論、金井メソッド瞑想は宗教とは関係のない瞑想のメソッドです。誰で
も気軽に始められ、自分を知り幸せになる方法です。
このような環境の中で、ぜひ、多くの人が瞑想に興味を持ち、始めて欲し
いものだと感じました。
