瞑想金井メソッド-三浦美穂教室 (埼玉県川口市)

猛暑です。災害級の暑さだとか。。。 お隣の一人暮らしの高齢者の奥さんは何日もエアコンをつけたままだとか。我が家も夫がいる時はつけっぱなしですが、一人の時は消す事もあります。足先や内臓が冷えて汗をかきたくなってしまうのです。 元々...

心が沈みがちで暗くなった時にすること。まず寝る。それから好きな音楽、そして読書。音楽はその時々によって変わるけど、読む本はいつも時代小説と決まっています。 特にお気に入りの小説は宇江佐真理さんの髪結い伊三次捕物余話シリーズです。私のキ...

いつもなら五月は楽しみが多い月です。お誕生日もあるし、連休もあるし、花粉も終わり、戸外へ出て緑を満喫する時でもあります。 私自身は元気で変わりなく過ごしていますが、何故か今月は予定が変わったり、思ってもいない事が起きて心がざわつき続け...

このところ暖かくなり朝の瞑想もしやすくなりました。 差し込む陽射しの中、瞑想をしていると心がぱっと明るくなり、奥底にある灯が勢いよく燃え上がったような気がしました。火の暖かさに包まれ元気が出て前向きな気持ちで瞑想を終える事が出来ました...

先日、雨の中、どうしても用事があり歩いて出かける事がありました。雨の日のお出かけは億劫なものです。雨の日用の靴やコート、それらを用意し、仕方なく家を出ました。その日は小雨、寒くもなく暑くもなく、埃も花粉も洗い流され、歩いていると清々しい空気...